na masę

Shitman, dzięki za wpis! :) wiem, wiem, ze dieta - to podstawa, pytam już wykraczając poza podstawy. Bo ostatnio widze ze jest taki trend ze ludzie biora "cos" na mase i do tego delikatne aero i spalacz przynajmniej w moim kręgu i się zastanwawiam czy tez tego nie sprobowac - tylko najpierw chciałem się poradzić fachowcow czy już ktoś tak probowal [...]

To Ci się przyda 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta na masę: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html A tu jak chcesz to masz wszystko w pigułce http://www.sfd.pl/wszystko_o_siłowni-t476480.html

... a próbowałeś HST (jest bardzo dobre na mase) ja ćwiczyłem też 1,5 roku i nie moglem ruszyć z miejsca. Żadne ćwiczenia nie chciały mi pomuc a HST jest niezawodne kończe już 2 cykl! mówie spróbuj...

Na masę to dieta :-) Co do pompy to cytrulina albo aakg lub mieszać razem :-)

Jak maja wypasc to wypadna, saw palmetto mi nie pomoglo, jedynie co by cie ratowalo to proscar, ale to gra nie warta swieczki ze wzgledu na mase sidow gorszych niz brak wlosow

dobry trening, rozwija bardzo harmonijna sylwetke, bo kazda partie cwiczysz z podobna intensywnoscia - nie ma sytuacji ze w poniedzialek masz super powera (po weekendzie) i zrobisz sobie super klatke, a w czwartek jestes wypompowany i plecy wyjda juz cieniutko (taki przyklad) ale dzielony chyba lepszy na mase, chociaz to pewnie cecha indywidualna. [...]

wlasnie ze chce urosnac jeszcze z centymetr badz dwa i pytam co moze wspomóc ten proces?? Gdzie wplesc ten drazek np. czy po treningu 2x 1 min. czy cos takiego. Moj trening bedzie na mase

na masę to jest dieta odżywki białkowe tylko ją uzupełniają

To zalezy od diety, jak bedzie uzupelnial tylko gainerkiem diete, to nie powinien zniknac, chociaz przy treningu na mase trudno nie zalac sie fatem, Jezeli bedzie mial odpowiednia diete, to powinien go widziec

Trudno zeby podczas diety na mase nie zalał sie troche tłuszczem. Jak zacznie mu tłuszcz zasłaniać brzuch niech zastosuje a6w to mu pomoże zgubić zgromadzony fat, wzmocnić i wyżeźbić mięśnie brzucha. Pozdrawiam

A jeszcze jedno moze byc do tego trening typowo na mase ? Czy te spalacze zawierajace "miohimbine" (czy jakos tak)(pochodna efedryny) tez zmiejszaja apetyt, tak jak przy czystej efedrynie ? Mialem juz kontak z efedryna i nie moglem siebie zmusic do zjedzenia wiecej niz 3 posilkow dziennie.

od tego sie nie rosnie, niestety na mase - gainer + kreatyna

j/w aminki to taki dodatek na mase kup gainera,kreatyne,carbo o diecie nie musze wspomninac

Na mase nalepszy chyba będzie Kreatyna + Białko Serwatkowe! Polecam!

na mase dodatni bilans kreatyna gainer carbo Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-11-30 16:00:46

Może najpierw pokaż tę dietę na masę, z fusów mamy wróżyć?

na mase nie liczy sie ciezar tak bardzo jak serie i ilosc pow w seriach i dobra rozpiska a i jeszcze jedno liczy sie regeneracja i odstep miedzy seriami tak ja mysle

Mustang: to co napisałeś nie jest prawdziwe. Trening na masę odbywa się przez pobudzanie do rozwoju możliwie dużych obszarów umięśnienia. Nie można tego osiągnąć trenując małym obciążeniem - trzeba się zmagać z dużymi ciężarami. Co do regeneracji zgoda - muły muszą się odbudować z nadwyżką co trwa kilka dni.

Merdak - nie zartuj. skad mamy wiedziec czy dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak go nie znamy. poza tym nawet gdybysmy je znali - to i tak nie napisales ile czego jesz. dieta na mase to przede wszystkim "ilosc", jakosc posilkow tez jest wazna (czyli to co jesz), ale ilosciowo musi byc nadmiar. poza tym posilki troche [...]

Dieta na masę, a dajesz ujemny bilans kaloryczny?